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El cannabis puede ser parte de su rutina de bienestar

A medida que el cannabis cobra mayor relevancia y el bienestar se vuelve cada vez más importante, tenemos la oportunidad de explorar los dos juntos. Después de todo, ambos son caminos hacia el mismo objetivo: sentirnos lo mejor posible.

Si bien ambos funcionan bien para alcanzar ese objetivo por sí solos, la combinación de los dos puede brindarle mas ventajas, ya que cada uno aumenta los beneficios del otro. Explorar los dos juntos podría ser el impulso que necesita para alcanzar sus objetivos de salud y bienestar, siempre que lo haga de manera intencional.

Hay muchas formas de integrar el cannabis y el bienestar, así que comencemos con algunas actividades de bienestar que quizás ya esté haciendo.

El cannabis y su rutina matutina

Cuando se trata de rutinas matutinas, la consistencia es clave. Seguir los mismos pasos todas las mañanas puede ayudarlo a crecer y mantener una mentalidad positiva, mantenerse enfocado en sus objetivos y mantener a raya el estrés. El cannabis también puede ayudar en esas áreas, lo que lo convierte en un complemento perfecto para su rutina matutina. Además, es fácil de incluir sin interrumpir su flujo.

Agregar cannabis a su bebida matutina

Las tinturas de cannabis son un producto ideal para infundir su rutina matutina porque se pueden agregar a su bebida preferida en la mañana. Por supuesto, primero considere sus planes para el día. Si tiene una lista larga de cosas por hacer, le sugerimos que elija una opción con mucho CBD. Con una proporción de 20: 1 de CBD a THC, reducirá el estrés o la ansiedad que pueda sentir durante el día, pero no lo dejará con sueño o desmotivado.

El otro beneficio de las tinturas de cannabis es que si no desea agregarlo a su bebida matutina, puede tomar su dosis de forma sencilla y rápida por vía sublingual y continuar con su rutina.

Usar cannabis con su entrenamiento matutino

Dependiendo de cómo se ejercite, el cannabis puede ser una adición útil antes, durante o después. Si comienza el día con una relajante ronda de yoga, intente usar algo con un poco más de THC antes de comenzar. El THC agregado no solo ayuda a abrir su mente, sino que también agrega un efecto de alteración del tiempo, que puede ayudarlo a practicar por más tiempo, y la opción de vaporizar será más amigable para sus pulmones que fumar.

Si su entrenamiento matutino es un poco más riguroso, algo con más CBD podría ser justo lo que necesita para ponerlo en marcha. Las propiedades antiinflamatorias del cannabis pueden ayudarlo a ejercitarse por más tiempo y a recuperarse más rápidamente, por lo que obtendrá los beneficios ya sea que lo consuma antes o después del entrenamiento.

Independientemente de cómo elija incorporar el cannabis a su rutina matutina, asegúrese de elegir qué cepa consumir y cómo consumirla. No querrá quedarse atrapado en el sofá cuando tiene un día completo por delante.

Cannabis y meditación

La atención plena es la piedra angular del bienestar. Ser consciente te permite permanecer en el momento y mantener tus pensamientos presentes. La meditación es una de las mejores formas de volverse más consciente. Le ayuda a identificar sus sentimientos y superarlos en lugar de pensar en ellos o enterrarlos. Sin embargo, la meditación puede ser difícil, ¡es difícil aquietar la mente! Afortunadamente, el cannabis ayuda a hacer precisamente eso, por lo que ha sido un “facilitador” de la meditación durante miles de años.

Cannabis y Body Mindfulness

La atención plena del cuerpo es una introducción fácil y accesible a la meditación. Es una estrategia eficaz para contrarrestar la inquietud y es un lugar perfecto para introducir el cannabis en su meditación. La práctica de la atención plena del cuerpo comienza con un escaneo corporal: comienza concentrándose solo en los dedos de los pies y en cómo se sienten. ¿Tienen frío, hormigueo o pesan? ¿Están tocando algo? Luego mueva su enfoque hacia arriba por su cuerpo, haciendo una pausa para notar sus tobillos, haciendo una pausa para notar sus pantorrillas, y así sucesivamente.

Usar una variedad índica por ejemplo, puede ser útil porque tiene propiedades relajantes para todo el cuerpo y, al mismo tiempo, es estimulante y eufórica, por lo que su cuerpo se siente abierto y su mente no se siente totalmente sedada.

Cannabis y Masajes

Junto con la atención plena, cuidar su cuerpo es igualmente importante, y un masaje es una opción para ayudar a mantener los músculos relajados y el dolor a distancia. Los masajes también pueden ayudar con una variedad de otros problemas, que incluyen ansiedad, trastornos digestivos y dolores de cabeza, que son todos problemas que el cannabis también puede abordar.

Recibir un masaje con una proporción de CBD a THC de 1: 1 es un buen lugar para comenzar porque obtendrá el efecto completo de todos los cannabinoides, pero el CBD ayudará a nivelar los efectos del THC. Los tópicos de cannabis, como cremas con infusión de cannabis, son una opción conveniente para experimentar los beneficios del cannabis sin ningún efecto que altere la mente. Masajear un tópico directamente sobre los puntos de dolor permite que el cannabis se dirija directamente a la inflamación, y no es necesario que vaya a una sala de masajes para hacer el trabajo.

El cannabis y su régimen de bienestar

Ya sea que su régimen de bienestar implique una rutina de ejercicio matutina, meditación, yoga, masajes o una combinación de ellos, el cannabis puede agregar más que un efecto feliz. Sus efectos antiinflamatorios, que alteran la percepción del tiempo y abren la mente pueden agregar valor a sus prácticas y hacerlas más efectivas.

Sin embargo, existe un método para combinar cannabis y bienestar, y es importante tener en cuenta las cepas y los métodos de consumo que utiliza. Consulte con un profesional calificado que le ayude a tomar desiciones acertadas para su salud y bienestar.

Fuentes:

Artículo original: VidaCann

Esta publicación tiene fines únicamente informativos y no reemplaza el juicio de un profesional de la salud.